सहज योग

English स्वास्थ्य A-Z डाइट और फिटनेस हेयर और ब्यूटी गर्भावस्था और परवरिश रिलेशनशिप स्वास्थ्य » वैकल्पिक चिकित्सा » योगा कैसे करें सहज योग की शुरूआत Aug 08, 2014 1 सहज योग सहज योग की खोज निर्मला श्रीवास्तव ने की, उन्‍हें ‘श्री माता जी निर्मला देवी’ के नाम से भी जाना जाता हैं। सहज योगा में कुंडलिनी जागरण व निर्विचार समाधि, मानसिक शांति से लोगों को आत्मबोध होता है और अपने आप को जानने में मदद मिलती है। माता निर्मला देवी द्वारा विकसित इस योग को मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद फायदेमंद माना जाता है। image courtesy : getty images 2 सहज योग क्‍या है सहज योग में आसान मुद्रा में बैठकर मेडिटेशन किया जाता है। इसका अभ्यास करने वाले लोगों को ध्‍यान के दौरान सिर से लेकर हाथों तक एक ठंडी हवा का एहसास होता है। सहज योगा केवल एक क्रिया का नाम नहीं हैं, बल्कि यह एक तकनीक भी है। यह मुख्य रुप से आत्म बोध का प्रचार है जिससे कुंडलिनी जागृत होकर व्यक्ति के व्यक्तित्व में निखार लाती है।   image courtesy : getty images 3 क्‍या कहते हैं शोध यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा विभाग के वरिष्ठ व्याख्याता रमेश मनोचा ने सहज पर किए शोध में पाया कि सामान्य लोगों की तुलना में उन लोगों की मानसिक और शारीरिक सेहत ज्यादा अच्छी थी, जिन्होंने कम से कम दो वर्षों तक सहज योग को आजमाया था। image courtesy : getty images 4 सहज शब्द की उत्पति सहज शब्द संस्कृत के दो शब्दों को जोड़ कर बना है, ‘सह’ और 'जा'। सह का अर्थ है ‘साथ’ और ‘जा’ का अर्थ है ‘जन्म’। जब यह दोनों शब्द एक साथ मिल जाते हैं तो इसको अर्थ प्रकृति के करीब हो जाता है। सहज योग के अनुयाईयों का विश्वास है कि इससे उनके अंदर कुंडलिनी का जन्म होता है और वे उन्हें स्वत: जागृत कर सकते हैं। इस स्‍लाइड शो में सहज योग से होने वाले फायदे के बारे में जानिए।  image courtesy : getty images 5 सामान्य स्वास्थ्य के लिए चिकित्सकों ने सहज योगा के अन्य प्रभावों के बारे में भी बताया है। उनके अनुसार योग को करने से लोगों में शारीरिक व मानसिक तनाव से मुक्ति व आराम मिलता है। साथ ही शरीर में होने वाली बीमारियों को जड़ को खत्म किया जा सकता है।  image courtesy : getty images 6 बीमारियों में लाभकारी शोधकर्ताओं के मुताबिक मौन की यह प्रक्रिया कायिक और मानसिक स्वास्थ्य के कई रास्ते खोलती है। सहजयोग के नियमित अभ्यास से कैंसर, ब्लड प्रेशर, हाइपर टेंशन और हृदय के रोगियों को भी लाभ हुआ है। image courtesy : getty images 7 विद्यार्थियों के लिए फायदेमंद खासकर विद्यार्थियों के लिए तो योग अमृत के समान है। जो विद्यार्थी योग को अपने जीवन में नियमित रूप से शामिल करते हैं वे न केवल पढ़ाई में अव्वल आते रहते हैं, साथ ही अन्य गतिविधियों में भी उनका कोई मुकाबला नहीं रहता।  image courtesy : getty images 8 तनाव से मुक्ति सहज योगा से दिमाग को शक्ति मिलती है। इस योगा से व्यक्ति को आसपास के तनाव, दिनभर की थकान व अपने गुस्से को नियंत्रित करने में आसानी होती है। जिससे नींद में भी सुधार होता है।  image courtesy : getty images 9 एकाग्रता सहज योग से लोगों में एकाग्रता बढ़ती है और जो वे जीवन में हासिल करना चाहते है आसानी से कर सकते हैं। इसलिए नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में सहज योग को शमिल करें।  image courtesy : getty images 10 संचार कौशल सहज योगा के नियमित अभ्यास से संचार कौशल में सुधार होता है जिससे आप लोगों से अच्छी तरह से पेश आते हैं। साथ ही दूसरों के साथ बेहतर रिश्ते जोड़ने में मदद मिलती है। image courtesy : getty images 11 बुरी आदतों व लत से छुटकारा किसी भी तरह की बुरी आदत व लत से जैसे धूम्रपान, मंदिरा आदि का सेवन मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए नुकसानदेह होता है। इन आदतों को छोड़ने के लिए सहज योग जैसी विधियां ज्यादा कारगर साबित होती हैं। image courtesy : getty images TAGS सहज योग क्‍या है सहज योग के लाभ Sahaja Yoga In Hindi BROWSE SLIDESHOW अन्य़ बीमारियां अर्थराइटिस अवसाद अस्‍थमा आंखों के विकार आफिस स्‍वास्‍थ्‍य आहार व पोषण उच्‍च रक्‍तचाप एलर्जी एलर्जी शाट्स कान की समस्‍या कामन कोल्‍ड किडनी ट्रांसप्लांट किडनी फेल्योर कैंसर कोल्‍ड और फ्लू खेल और फिटनेस गर्भावस्‍था गाउट घरेलू नुस्‍खे ट्यूबरकुलोसिस डायबिटीज़ डील्यूज़नल डिसार्डर डेंगू तन-मन तनाव और अवसाद त्‍यौहार स्‍पेशल थायराइड दंत स्वास्‍थ्‍य दर्द का प्रबंधन परवरिश पुरुष स्वास्थ्य फूड पाइज़निंग फेफड़ों का प्रत्यारोपण फेफड़ों की बीमारी फैशन और स्‍टाइल फ्लू बाल गिरने के कारण बुखार महिला स्‍वास्थ्‍य माइग्रेन मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य मायसथीनिया ग्रेविस मुंह स्‍वास्‍थ्‍य मेडिकल मिरेकल मेनिनजाइ‍टिस यूराइनरी इन्‍कान्‍टिनैन्‍स रिलेशनशिप विभिन्न वैकल्पिक चिकित्सा शिंगल्‍स संक्रामक बीमारियां सिस्‍टिक फाइब्रोसिस सेक्‍स और संबंध सौंदर्य स्वाइन फ्लू स्‍लीप एप्‍नीया हार्ट फेल्योर हीमोफीलिया हृदय स्‍वास्‍थ्‍य हृदयाघात हेपेटाइटिस हेपेटाइटिस बी हेल्थ एप्स हेल्थ गैजेट्स इन 5 तरीकों से कभी ना करें शहद का सेवन, बन जाएगा जहर 1 शहद का सेवन शहद में इतने गुण समाए हैं कि इसे एक औषधी कहा जाता है। शहद में कई बीमारियों का समाधान छिपा है। लेकिन आपको ये जानना भी जरूरी है कि अगर शहद का सही तरीके से सेवन ना किया जाए तो ये हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर भी डालता है। आयुर्वेद में यह बताया गया है कि शहद को किन चीजों के साथ खाएं और किनके साथ नहीं। आइए जानते हैं किन रूपों में हानिकारक है शहद का सेवन। Image courtesy: Getty Images 2 गर्म चीजों के साथ गर्म चीजों के साथ शहद का सेवन जहर के समान माना जाता है। शहद की तासीर गर्म होती है। अगर इसे गर्म खाने के साथ खाते हैं तो दस्त यानि कि लूज मोशन होने का सबसे ज्यादा खतरा रहता है। इसके अलावा भी कई हेल्थ प्रॉब्लम्स होने का डर बना रहता है। Image courtesy: Getty Images 3 चाय या कॉफी अगर आपको लगता है कि सर्दी-जुकाम होने पर अगर चाय के साथ शहद का सेवन किया जाए तो बहुत फायदेमंद होगा तो आपको बता दें कि ऐसा कभी भूलकर भी ना करें। चाय या कॉफी के साथ शहद का इस्तेमाल करने से ये बॉडी का टेम्प्रेचर बढ़ा देता है। जिसके चलते शरीर में घबराहट और स्ट्रेस बढ़ता है। Image courtesy: Getty Images 4 मूली के साथ शहद और मूली आपस में एक दूसरे के धुरविरोधी हैं। शहद के साथ मूली खाने से बॉडी में टॉक्सिन्स बनने लगते हैं। इससे बॉडी पार्ट डेमेज होने का खतरा बढ़ जाता है। शहद और मूली के बीच में करीब 1 घंटे का अंतर होना चाहिए। Image courtesy: Getty Images 5 गर्म पानी के साथ हालांकि शहद को गुनगुने पानी के साथ लेने की ही सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आप इसे ज्यादा गर्म के साथ लेते हैं तो ऐसा करना छोड़ दें। ज्यादा गर्म पानी के साथ शहद लेने से बॉडी में गर्मी पैदा होती है। जिसके चलते पेट खराब और अन्य रोग होने की संभावना बढ़ जाती हैं। Image courtesy: Getty Images BROWSE SLIDESHOW अन्य़ बीमारियां अर्थराइटिस अवसाद अस्‍थमा आंखों के विकार आफिस स्‍वास्‍थ्‍य आहार व पोषण उच्‍च रक्‍तचाप एलर्जी एलर्जी शाट्स कान की समस्‍या कामन कोल्‍ड किडनी ट्रांसप्लांट किडनी फेल्योर कैंसर कोल्‍ड और फ्लू खेल और फिटनेस गर्भावस्‍था गाउट घरेलू नुस्‍खे ट्यूबरकुलोसिस डायबिटीज़ डील्यूज़नल डिसार्डर डेंगू तन-मन तनाव और अवसाद त्‍यौहार स्‍पेशल थायराइड दंत स्वास्‍थ्‍य दर्द का प्रबंधन परवरिश पुरुष स्वास्थ्य फूड पाइज़निंग फेफड़ों का प्रत्यारोपण फेफड़ों की बीमारी फैशन और स्‍टाइल फ्लू बाल गिरने के कारण बुखार महिला स्‍वास्थ्‍य माइग्रेन मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य मायसथीनिया ग्रेविस मुंह स्‍वास्‍थ्‍य मेडिकल मिरेकल मेनिनजाइ‍टिस यूराइनरी इन्‍कान्‍टिनैन्‍स रिलेशनशिप विभिन्न वैकल्पिक चिकित्सा शिंगल्‍स संक्रामक बीमारियां सिस्‍टिक फाइब्रोसिस सेक्‍स और संबंध सौंदर्य स्वाइन फ्लू स्‍लीप एप्‍नीया हार्ट फेल्योर हीमोफीलिया हृदय स्‍वास्‍थ्‍य हृदयाघात हेपेटाइटिस हेपेटाइटिस बी हेल्थ एप्स हेल्थ गैजेट्स SUBSCRIBE NEWSLETTERX Enter your email FemaleMale